Micaela - Profe de yoga -
1ra clase gratis
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Micaela

  • Tarifa /hr. S/.24.00
  • Tiempo de respuesta 1h
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  • Yoga

Movimiento Consciente es un entrenamiento dinámico. Pilates Mat y Yoga Integral fusionados a través de ejercicios guiados, adaptados a tus necesidades y condiciones físicas.

  • Yoga

Lugar de las clases

Recomendada

Micaela un profesor apreciado por su comunidad. La recomendaron por su seriedad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus clases. Una buena elección si quieres progresar con confianza.

Acerca de Micaela

Soy Profesora de Educación Física con más de 10 años de experiencia en el ámbito educativo y del entrenamiento corporal.
En los últimos años me he especializado en Pilates (reformer, circuito y mat), Yoga Integral y prácticas de movimiento consciente.

He practicado distintas disciplinas como acroyoga, handstand, acrobacias aéreas, yoga aéreo, escalada, slackline y buceo deportivo, las cuales han enriquecido mi experiencia corporal y mi desarrollo de la propiocepción, acercándome a una comprensión más profunda del movimiento.

Mi enfoque integra distintas disciplinas con el objetivo de desarrollar la conciencia corporal, la CALIDAD DEL MOVIMIENTO de manera progresiva (por encima de la repetición y la cantidad) y el bienestar general, promoviendo una práctica que combina fuerza, movilidad, coordinación, equilibrio, flexibilidad y atención plena.

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Acerca de la clase

  • Todos los niveles
  • Español

Todos los idiomas hablados para las clases :

Español

En el desarrollo de la clase integraremos rutinas con distintos ejercicios y posturas del Yoga y el Pilates Mat, a través de movimientos controlados, repetitivos y precisos, con el objetivo de:

.Mejorar la salud física y mental
.Fortalecer la zona media (abdominales, espalda, glúteos y zona lumbar)
.Tonificar grandes grupos musculares
.Mejorar la postura, el equilibrio, la estabilidad y la flexibilidad
.Reducir el estrés y la ansiedad
.Aliviar dolores y prevenir lesiones

Comenzaremos con técnicas de respiración (Pranayamas) que nos permiten ingresar a la práctica, enfocar la atención y equilibrar el sistema nervioso, realizando un primer registro y observación corporal.

Luego realizaremos ejercicios de movilidad y lubricación articular junto con una activación muscular, preparándonos progresivamente para la práctica, disminuyendo la rigidez corporal.

Finalizaremos con un momento de estiramientos pasivos y relajación

Nuestra práctica será una meditación en movimiento, enfocándonos en la respiración y las sensaciones corporales que el ejercicio nos brinda.

Todo lo trabajado podrá ser adaptado a los niveles de cada uno/a, por lo que será en grupos reducidos, modalidad VIRTUAL y EN VIVO con un seguimiento activo y en tiempo real.
No se necesita experiencia previa.

Materiales necesarios (con lo que hay en casa )
.Mat/colchoneta/ manta
.Un almohadón
.Un cinturón/pañuelo/cuerda
.Una silla/banco

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Precios

Tarifa /hr.

  • S/.24.00

Tarifas de los paquetes

  • 5h: S/.121.00
  • 10h: S/.243.00

En línea

  • S/.24 la hora

clase gratis

Esta primera clase gratis con Micaela, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.

  • 1hr

Precisiones

.Descuento por clases mensuales
.Mi recomendación profesional para que la práctica sea consistente y efectiva es realizarla dos veces a la semana.
.Todos los ejercicios podrán ser adaptados a los niveles de cada uno/a, por lo que trabajaremos con grupos reducidos, en modalidad VIRTUAL y EN VIVO con un seguimiento activo y en tiempo real.
.No se necesita experiencia previa.

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