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Flavia
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Aprende a Meditar en Comunidad -Espacio de Práctica Presencial. Comunidad Zen Mindfulness
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Te invito a formar parte del espacio de continuidad y profundización de la practica de meditación. Es un espacio pensado para aquellas personas que buscan un compromiso con la practica, tengan o no experiencia en meditación, es un espacio de meditación en comunidad.
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Mindfulness para superar la Ansiedad - Meditemos juntos
La ansiedad vino a dejarnos un mensaje, descúbrelo con los recursos que nos da la atención plena | clases talleres presenciales-online.
Que es Mindfulness? Porque ayuda tanto a poder supera la ansiedad?
Sabemos que el mindfulness y la meditación tienen grandes beneficios físicos, cognitivos y emocionales. Miles de evidencias científicas corroboran que estas prácticas ayudan a rebajar el estrés y la ansiedad, mejoran la regulación emocional y nos hacen sentir mayor bienestar.
Empezar a meditar es relativamente fácil, pero lo más importante no es empezar, sino mantener la constancia. De nada sirve meditar un día o dos, luego dejarlo y volver a meditar un par de días más adelante. Para obtener los fantásticos beneficios que ofrece esta práctica, es necesario establecer una rutina y mantener la asiduidad. Por ello considero muy importante establecer una base sólida de conocimiento sobre mindfulness y meditación que nos permita mantener el hábito de forma duradera.
En las clases aprenderás datos teóricos muy interesantes y motivadores que te ayudarán a entender qué es lo que estás haciendo. Y lo más importante, contarás con muchos ejercicios para que la práctica se convierta en algo ameno que te apetezca hacer cada día.
Además, vas a contar con todo mi apoyo durante las practicas.
Si en alguna ocasión te habías planteado asentar el hábito de la meditación en tu vida, este es el momento.
Espero verte en las practicas y que este nuevo inicio que comiences te ayude y te guíe en este maravilloso mundo de la calma y la serenidad mental.
Si tenes cualquier pregunta escríbeme y te ayudo.
Un abrazo, Flavia.
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- S/55
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