Clases de yoga online: aprendes a escucharte a través de esta antigua disciplina. Cuerpo, mente y respiración

Saber más acerca de Francesca

• A che età hai iniziato a fare sport? Parlaci del tuo debutto!

  Ho iniziato a praticare Yoga a 18 anni, mi trovavo a Barcellona, la mia prima volta lontana da casa e alla scoperta di me stessa. Ricordo con amore il giorno in cui poggiai i piedi sul tappetino, un viaggio bellissimo che sta ancora continuando!

• Quali sono i tuoi sport preferiti? Quelli che già pratichi o quelli che ameresti scoprire!

  Ho praticato pattinaggio per 3 anni e posso considerarlo uno dei miei sport preferiti insieme al ciclismo. Ora pratico l'antica disciplina dello Yoga e mi piacerebbe scoprire in futuro il Tai Chi Chuan (Taiji quan) e il Chi Kung (Qi Gong, fanno parte delle arti marziali dell'antica tradizione cinese e sono rivolte a favorire e incrementare il flusso dell'energia vitale, il "Chi" o "Qi", e si possono considerare più che uno sport, vere e proprie tecniche di meditazione in movimento.

• Fai venire voglia anche a noi di lanciarci seriamente nello sport raccontandoci i benefici che trai tutti giorni dall'attività fisica!

  I benefici dello Yoga sono davvero tanti, ma vi elencherò i piú importanti e quelli che ormai fanno parte della mia quotidianità.
  Durante e dopo ogni pratica sento il corpo leggero, forte, con meno tensioni fisiche e anche la mente è più vigile, ma allo stesso tempo rilassata, introspettiva, immersa in uno stato di quiete.

• Quale grande performance sportiva ti ha particolarmente segnato o ispirato? Come l'hai vissuta?

  Una mia grande "performance sportiva" è stata praticare per anni la postura del loto Padmasana e vedere il mio corpo evolversi ed adattarsi a questa antichissima asana. Da quando riesco a praticarla è la mia preferita durante le meditazioni.

• Parlaci della tua più grande soddisfazione da sportivo!

  Credo che la mia più grande soddisfazione nello Yoga sia stata riscoprirmi, cambiare completamente visione del mio mondo interiore e successivamente di quello esteriore. Ho rotto vecchi schemi mentali per crearne nuovi, ho migliorato la salute psico-fisica del mio essere.

• Con quale grande sportivo ti piacerebbe fare jogging la mattina? E quali domande gli faresti (sempre che tu riesca a tenere il suo ritmo di corsa :-P)?

  Per parlare con lui dovremmo tornare indietro nel tempo al 400 a. C. Parlo di Patañjali, considerato il padre dello Yoga, perché è colui che ha dato il via alla diffusione dello Yoga scrivendo gli Yoga Sutra, uno dei testi di riferimento più importanti della tradizione indiana. Ho imparato moltissimo dai sui scritti e avrei tantissime domande da porgli.

• Quale tecnica usi per non fare perdere la motivazione e la concentrazione ai tuoi allievi?

  Per non far perdere la concentrazione ai miei allievi li guido ad ascoltare il proprio respiro, lento e profondo. Mentre per non perdere la motivazione faccio sempre notare che lo Yoga è un percorso e con dedizione e costanza possiamo raggiungere tutto ciò che vogliamo.

• Che cosa ti rende un super sportivo... e un Superprof?

  Questo spetta deciderlo ai miei allievi/e. Io posso solo dire e sentire che ciò che faccio lo faccio dal cuore con l'intento di aiutare e promuovere la salute di ogni persona che fa lezione con me, trasmettere le mie conoscenze e la mia passione per lo Yoga.