El correo electrónico y el número de teléfono de Anastasia han sido validados
Anastasia
- Tarifa S/35
- Respuesta 1h
S/35/h
Ver los profesores de entrenamiento personal
Desafortunadamente, este profesor no está disponible
- Entrenamiento personal
- Fitness
- Ponerse en forma
- Estiramiento
- Pilates
COACHING ONLINE 1:1 • programa personalizado • entrenamiento individual • soporte constante • tanto en casa como en el gimnasio • opcional: plan de comidas personalizado • plazas limitadas
- Entrenamiento personal
- Fitness
- Ponerse en forma
- Estiramiento
- Pilates
Lugar de las clases
Acerca de Anastasia
About me
My love for sports and wellness started when I was very young. I'm a former pro tennis player and a current pro beach tennis player.
Today, I’ve been fortunate to turn my passion into a thriving profession. As a high performance athlete and a certified trainer, since 2009 I’ve been helping people around the world to transform their lives through the power of exercise and nutrition, guiding my clients towards a healthier lifestyle.
Through working with a diverse group of clients, I’ve come to realise that everybody is unique, each with their own goals and lifestyle. I will construct a plan and training schedule according to your fitness experience and needs that will have you seeing results in no time.
Certifications
Elite Nutritionist, Lyceum Scientist Fitness
Psychology & Psychophysiology of Nutrition, Lyceum Scientist Fitness
Women’s Training Master, Lyceum Scientist Fitness
Movement Principles, Balanced Body
Physical Conditioning Training, Orthos
Precision Nutrition Level 1 Certificate
First Aid For Sports, Red Cross
High Performance Personal Trainer, Vital Sport
ver más
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Inglés
- Español
- Italiano
- +1
Todos los idiomas hablados para las clases :
Inglés
Español
Italiano
Ruso
Duración
¡Recuerda que la consistencia es la clave para obtener resultados! Para tener resultados visibles necesitas tiempo, por eso cada fase de entrenamiento durará 12 semanas, por lo que la renovación debe realizarse cada 12 semanas.
¿Cómo es que funciona?
• la combinación de mindfulness y entrenamiento de fuerza
• entrenamientos fáciles de seguir, amigables con las articulaciones, utilizando el peso corporal o equipo mínimo como resistencia a medida que aprende los patrones de movimiento fundamentales, y el progreso de los ejercicios de peso corporal de bajo impacto para el entrenamiento de alta intensidad en las semanas siguientes del programa
• los ejercicios aumentan gradualmente en complejidad, la construcción hacia movimientos más dinámicos a medida que avanza a través del programa
• puede hacer los ejercicios más fáciles, o si desea desafiarse a sí mismo, hay opciones para hacerlos más difíciles
• cada entrenamiento comienza con ejercicios de movilidad centrados en todo el cuerpo, estiramiento y equilibrio, y movimiento dinámico para calentar y preparar su cuerpo para los ejercicios que siguen, también se incluye un enfriamiento después de cada sesión
Idiomas
Hablo: ENG, ESP, ITA, RUS
Plan de entrenamiento (350€ por 12 semanas - ¡solo 9,7€ por entrenamiento!)
• una videollamada inicial para conocerse
• plan de entrenamiento personalizado de 12 semanas
• video tutoriales de cada ejercicio con explicaciones prácticas
• comentarios sobre su ejecución de los ejercicios (cada semana puedes enviarme tus actuaciones de vídeo para recibir mis comentarios, dándole consejos de técnica, correcciones y modificaciones útiles)
• comunicación conmigo a través de WhatsApp, de lunes a viernes 12-4pm (voy a estar a tu lado a cada paso del camino)
• técnicas para establecer hábitos y estilos de vida saludables
• bodychecks cada 4 semanas
• plan de dieta personalizado adaptado a su horario, objetivos y preferencias (opcional)
• después de 12 semanas un control de vídeo de 30 minutos y un nuevo plan
ver más
Precios
Tarifa
- S/35
Tarifas de los paquetes
- 5h: S/175
- 10h: S/350
En línea
- S/35 la hora
Profesores de Entrenamiento personal similares
-
![]( "teacher_picture")
Gabriel
San Borja & En línea- Superprofesor
Soy entrenador personalizado certificado con 10 años de experiencia en musculación, hiit, boxfit. ayudo a transformar tu salud y estilo de vida con entrenamientos adaptados a tus objetivos y nivel.
- S/60 la hora
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Oscar y varvara
Miraflores & En línea- Superprofesor
Preparadores físicos, personal, formas de bajar peso, ganar músculo, tonificar, pilates, descarga...
- S/100 la hora
-
![]( "teacher_picture")
Robin
Distrito de Lima- Recomendado
Profesor de educación física y entrenador personal. trabajo con niños, jóvenes, adultos y poblaciones especiales (obesidad, hipertensión, diabetes, acv, adultos mayores) tanto en grupos como individua
- S/50 la hora
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Héctor
Chiclayo & En línea- Recomendado
Arquitecto proyectista y docente con experiencia ofrece tutorización de proyectos de arquitectura y diseño de interiores tanto a nivel académico como profesional con diferentes herramientas digitales.
- S/25 la hora
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Andreafitgym
Santiago de Surco & En línea- Recomendada
Hola, soy andreafitgym (así me encuentras en mis redes) entrenador para mujeres a domicilio y online. tengo más de 5 años de experiencia trabajando en el rubro del fitness.
- S/50 la hora
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Rachelle
Lima & En línea- Superprofesora
Hola! soy entrenadora personal con estas acreditaciones: advanced personal trainer ifbb internacional, especialista en nutrición deportiva y preparación física, con más de 9 años de experiencia.
- S/70 la hora
-
![]( "teacher_picture")
Richard
Miraflores & En línea- Superprofesor
5 años de experiencia, certificado por la ifbb como personal trainer internacional, certificaciones en nutrición deportiva, biomecánica, prevención de lesiones, entre otras.
- S/45 la hora
-
![]( "teacher_picture")
Adonail
Pimentel- Recomendado
17 años de experiencia en el rubro fitness haciendo seguimiento a mis alumnos y llevándolos a su mejor versión
- S/20 la hora
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Jhoan
San Vicente de Cañete & En línea- Recomendado
Entrenamiento personalizado, nutrición deportiva, hipertrofia, pérdida de grasa, salud, resultados garantizados, acompañamiento."
- S/15 la hora
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Italo
Lima & En línea- Recomendado
Entrenador deportivo (pf) (pt), entrenamiento funcional para salud y rendimiento, entrenador de fútbol.
- S/70 la hora
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Eilen
Arequipa & En línea- Recomendada
Graduada en la universidad pedagógica experimental libertador, venezuela, más de 18 años de experiencia en entrenamiento personal, desarrollo integral del deportista, motivación, hábitos saludables.
- S/35 la hora
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Miguel randolph
Lima & En línea- Recomendado
Soy instructor de taekwon-do vi dan. como deportista he competido a nivel internacional. doy mucha importancia a la preparación física marcial y el entrenamiento funcional.
- S/70 la hora
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Josue
Lima & En línea- Recomendado
Egresado de la uap (universidad adventista de la plata) argentina profesor de física
- S/45 la hora
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Jonatan
Lima & En línea- Recomendado
Transforma tu cuerpo y tu salud con un enfoque 100% personalizado y científicamente diseñado
- S/35 la hora
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Cinthya
Lima & En línea- Recomendada
Llevo 15 años ayudando a las personas en pérdida de peso y ganancia de masa muscular. 🏋️♀️ personal trainer internacional por la ifbb - 🍏 nutricionista deportiva 🕺 profe de aeróbicos (fullbody, zumba
- S/90 la hora
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Lissette
Surquillo & En línea- Recomendada
Practicante de yoga desde hace más de 10 años, con experiencia en movimiento consciente, de forma natural y sin forzar tu cuerpo.
- S/50 la hora
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Lorenzo
La Molina & En línea- Recomendado
Entrenador de artes marciales: profesor de sanda y boxeo con experiencia trabajando con principiantes y niños.
- S/50 la hora
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Augusto mansilla
La Victoria & En línea- Recomendado
Catedrático en gestión empresarial, administración estratégica, liderazgo, coaching, habilidades directivas, con amplia experiencia. consultor, conferencista, asesor y coach
- S/60 la hora
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Gonzalo
Miraflores & En línea- Recomendado
¡transforma tu cuerpo, mejora tu salud y alcanza tus objetivos con un entrenamiento personalizado!
- S/60 la hora
- 1ra clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Francisco
Lima & En línea- Recomendado
Soy preparador físico especializado en entrenamientos personales y grupales. egresado de la facultad de educación física.
- S/45 la hora
- 1ra clase gratis
-
Ver los profesores de entrenamiento personal
