1ra clase gratis
Edwin
- Tarifa /hr. S/.45.00
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- Entrenamiento personal
- Fitness
- Ponerse en forma
- Musculación
Enseño entrenamiento para gimnasio o ejercicio físico en casa. Las bases para un entrenamiento de verdad con ejemplos y práctica.
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Lugar de las clases
Acerca de Edwin
Soy Edwin Andrés Ramírez, tengo 23 años, soy entrenador personal, estudiante de fisioterapia. Con experiencia de 5 años en entrenamiento personal, he trabajado en gimnasios y también de manera independiente en entrenamientos a domicilio en mi ciudad. Empecé en este mundo desde los 15 años de edad, cuando ingresé a un gimnasio de barrio y desde entonces he ganado experiencia, complementando con mis estudios.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
1. Introducción al entrenamiento y evaluación inicial
Historia del entrenamiento, objetivos del alumno, evaluación física, postura, movilidad, fuerza básica y composición corporal.
2. Fundamentos de anatomía y biomecánica
Principales grupos musculares, tipos de articulaciones, planos de movimiento y ejecución correcta de los ejercicios.
3. Calentamiento y movilidad
Tipos de calentamiento, activación muscular, movilidad articular y prevención de lesiones.
4. Entrenamiento de fuerza
Uso de máquinas, peso libre, técnicas básicas, rangos de repeticiones y progresión de cargas.
5. Entrenamiento cardiovascular
Cardio continuo, HIIT, control de intensidad y beneficios según objetivos.
6. Flexibilidad, recuperación y estiramientos
Métodos de estiramiento, descanso, recuperación activa y manejo del sobreentrenamiento.
7. Planificación y periodización
Diseño de rutinas personalizadas, adaptación según objetivos y seguimiento de resultados.
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Precios
Tarifa /hr.
- S/.45.00
Tarifas de los paquetes
- 5h: S/.225.00
- 10h: S/.450.00
En línea
- S/.45 la hora
clase gratis
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