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David Fernando
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Lugar de las clases
Acerca de David Fernando
¿Por qué me apasiona tanto enseñarles? Porque he sido testigo de primera mano de los increíbles beneficios que el ejercicio físico puede traer a nuestras vidas. Más allá de los músculos tonificados y la pérdida de peso, el ejercicio es un elixir para el cuerpo y la mente.
Al movernos, liberamos endorfinas, esas hormonas de la felicidad que nos hacen sentir más alegres y optimistas. Fortalecemos nuestro corazón, mejoramos nuestra resistencia y aumentamos nuestra energía. Pero los beneficios van mucho más allá de lo físico. El ejercicio nos ayuda a reducir el estrés, a mejorar nuestro sueño, a aumentar nuestra concentración y a fortalecer nuestra autoestima.
Cada clase es una oportunidad para crecer juntos, para superarnos a nosotros mismos y para descubrir nuestro potencial. Me encanta ver cómo, con esfuerzo y dedicación, alcanzan sus metas y se sienten más fuertes y seguros de sí mismos.
Recuerden que cada pequeño paso cuenta. No importa si son principiantes o si ya tienen experiencia, lo importante es disfrutar del proceso y celebrar cada logro. ¡Juntos podemos construir una comunidad saludable y motivada!
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
instructor de clases
Pilates
Enfoque: Fortalecimiento muscular, flexibilidad, control postural y alineación corporal.
Características: Se utilizan movimientos controlados y precisos, enfatizando el centro de fuerza (core). Se pueden utilizar diversos equipos como el reformer, la cadillac o la silla, o simplemente una colchoneta (Pilates Mat).
Beneficios: Mejora la postura, reduce el riesgo de lesiones, aumenta la fuerza y la flexibilidad, y proporciona una sensación de bienestar general.
Circuito
Enfoque: Entrenamiento cardiovascular y muscular en un tiempo determinado, combinando diferentes estaciones de ejercicios.
Características: Se realizan ejercicios de alta intensidad en estaciones rotativas, alternando ejercicios cardiovasculares (como correr, saltar) y de fuerza (pesas, bandas elásticas).
Beneficios: Quema calorías, mejora la resistencia cardiovascular, tonifica los músculos y aumenta la fuerza.
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Precios
Tarifa por hora
- S/54
Tarifas de los paquetes
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- 10h: S/544
En línea
- S/44 la hora
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