Sofía

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Entrenadora. CLASES DE STRECHING ! Clases grupales online para mejorar tu flexibilidad y amplitud de movimiento (ideal para bailarines y deportistas a fines)

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Acerca de Sofía

Soy profesora de Educación Física (docente), Entrenadora Personal, Instructora en Musculación y Preparadora Física Deportiva. Además he realizado otros cursos en relación a las titulaciones anteriores. Actualmente curso una diplomatura en en Evaluación y Prescripción del Entrenamiento Físico para seguir capacitándome y actualizando.
Mi experiencia es muy variada. Aparte de mi titulación, he realizado prácticas durante un año y medio en Ejercicio Físico Terapéutico (junio 2017 a diciembre de 2019), adaptado a distintas patologías, como también, trabajando con deportistas, ya sea para reinserción al deporte, prevención de lesiones o ADM.
Desde pequeña he practicado varios deportes, aunque siempre preferí aquellos relacionados a la gimnasia y el baile. Los últimos años he practicado y competido en Pole Dance, lo cual me acercó más al entrenamiento de la flexibilidad, para la cual estudié más a profundidad durante mis prácticas y he realizado un curso al respecto durante 2020. Además, trabajé los últimos dos años dando clases de ADM a grupos online y grupos presenciales, y preparación física orientada en la misma para bailarines de danza clásica.

Acerca de la clase

Soy Sofía de Argentina, y me encuentro viviendo en Europa. Soy ENTRENADORA, y una de mis espacialidades es el entrenamiento de la FLEXIBILIDAD (STRECHING) y la AMPLITUD DE MOVIMIENTO.
La Flexibilidad es la capacidad psicomotora responsable de la reducción y minimización de todos los tipos de resistencias que las estructuras neuro-mio-articulares de fijación y estabilización ofrecen al intento de ejecución voluntaria de movimientos de amplitud angular óptima (Di Santo, 2000).
Entrenar y mejorar la flexibilidad es posible (o en su defecto, mantenerla), sólo se requiere paciencia y constancia, ya que es una de las capacidades que más tiempo lleva mejorar, pero es posible sin importar la edad.
Para su entrenamiento se utilizan técnicas de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva, cuyo objetivo es la estimulación de propioceptores para el desencadenamiento de reflejos inhibitorios que promuevan la relajación muscular.
Uno de los componentes de la flexibilidad es la movilidad articular, propiedad que poseen las articulaciones de realizar determinados tipos de movimiento.
En estas clases, no sólo buscaremos ser más flexibles, sino que aprovecharemos esos grados ganados previamente con el trabajo de la misma, integrándolos con el entrenamiento de la fuerza, velocidad, equilibrio y estabilidad, buscando aumentar el Rango de Movimiento Articular (ROM). Es decir, entrenar estas capacidades en grandes amplitudes articulares o para llegar a grandes amplitudes articulares de manera activa. Este sería el objetivo de la Amplitud de Movimiento (ADM).
Si eres bailarín/a, si practicas algún deporte en el que la flexibilidad sea un requisito, o simplemente te gustaría entrenarla, estas clases son ideales para ti. No importa qué tan flexible, o no lo seas, siempre se puede mejorar.
Las clases son grupales a través de la plataforma de Google Meet, su duración es de 1 hora, y las mismas se abonan semanalmente de acuerdo a la cantidad de clases que hayas tomado. Sólo necesitas tu colchoneta/esterilla/mat y algunos pocos elementos que puedas encontrar en tu casa.
LUNES 10: 30 HS
MARTES 10:30 HS
VIERNES 10:30 HS
COMENZAMOS EL 8 DE NOVIEMBRE!!!

Recomendaciones

Las recomendaciones provienen de exalumnos, conocidos y gente cercana al profesor/a de Estiramiento.

Celeste

Sofía fue mi profesora en Cordoba, Argentina. La recomiendo por ser una excelente profesional que me cuidó mucho a la hora de entrenar ya que tengo hernias cervicales. Se encargó personalmente de mi. Más allá de eso es una persona increíble. Sus clases no sólo son efectivas sino muy divertidas. 100% recomendada.
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C
Celeste
Sofía fue mi profesora en Cordoba, Argentina. La recomiendo por ser una excelente profesional que me cuidó mucho a la hora de entrenar ya que tengo hernias cervicales. Se encargó personalmente de mi. Más allá de eso es una persona increíble. Sus clases no sólo son efectivas sino muy divertidas. 100% recomendada.
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5h: S/195
10h: S/390

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Hola! soy entrenadora personal con estas acreditaciones: advanced personal trainer ifbb internacional, especialista en nutrición deportiva y preparación física, con más de 9 años de experiencia.

Soy instructor de taekwon-do vi dan. como deportista he competido a nivel internacional. doy mucha importancia a la preparación física marcial y el entrenamiento funcional.

Egresado de la uap (universidad adventista de la plata) argentina profesor de física

Transforma tu cuerpo y tu salud con un enfoque 100% personalizado y científicamente diseñado

Entrenador de artes marciales: profesor de sanda y boxeo con experiencia trabajando con principiantes y niños.

Soy preparador físico especializado en entrenamientos personales y grupales. egresado de la facultad de educación física.

Bachiller en la universidad nacional mayor de san marcos, con experiencia haciendo clases de funcional para gimnasios y además preparación para dietas de acuerdo a tus objetivos, morfologia y edad.

Entrenador personal virtual | lic. en educación física (unmsm) | cumple tus objetivos y dile adiós al sedentarismo

Licenciado en educación física da clases personalizadas de fitness y alimentación sana

¡hagamos pilates mañaneros! comienza tu día con energía, moldea tu cuerpo, fortalece tus músculos y, como no, flexibiliza ese cuerpo caribeño, porque el objetivo no es solo verte bien, sino sentirte

Entrenador personal,natacion, suplementación , coach de entrenamiento físico y militar . capacitado para entrenar desde cero hasta personas avanzadas ,guías de entrenamiento , con y sin máquinas , as

Soy un peofesional con mas de treinta años de experiencia, en el futbol de menores, con disponibilidad en la modalidad virtual cualquier ciudad o presencial la ciudad de lima u otra ciudad.

Entrenadora física acondicionamiento físico, preparación física, anatomía funcional y musculación, al igual que de flexibilidad y elongación, stretching y gimnasia postural certificada con estudios en

Maestro de karate, cuento con más de 25 años de experiencia profesional. dirigido a niños, jóvenes y adultos. distrito: lima - perú

Soy profesora de stretching, bailarina profesional, actualmente sigo entrenando para absorber mas conocimientos

Soy licenciado en educación física y entrenador personal certificado , brindo clases de entrenamiento persona para perder grasa y ganar masa muscular.

Coach de muay thai y profesora de natación! te acompaño a ganar fuerza, confianza y técnica dentro y fuera del agua.

Implemento métodos para todo público, dando entrenamiento personal y seguimiento de sus entrenamientos cada día bajo una rutina, como también un plan de alimentación acorde a sus objetivos.

¿quieres bajar de peso y ganar músculo? ¿sin energía? para los que les apasiona el ejercicio y para los que no, tengo para todos. quema grasa, gana fuerza y energía con rutinas divertidas y adaptadas.

Personal trainer nivel avanzado de la ifbb con 10 años de experiencia

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Egresado de la uap (universidad adventista de la plata) argentina profesor de física

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Implemento métodos para todo público, dando entrenamiento personal y seguimiento de sus entrenamientos cada día bajo una rutina, como también un plan de alimentación acorde a sus objetivos.

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