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Eugenia
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- Relajación
- Meditación
Facilitadora en Mindfulness Internacional. Acompaño personas para que vuelvan a encontrar claridad, foco y bienestar desde un lugar simple, humano y real.
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Lugar de las clases
Acerca de Eugenia
Soy Eugenia. Soy docente y, durante mucho tiempo, viví acelerada, agotada y en automático… hasta que el mindfulness me devolvió algo que había perdido: calma, claridad y un modo más amable de estar en el mundo. Por eso lo enseño. Porque sé lo que se siente sostener demasiado. Porque a mí me cambió la vida, y hoy quiero compartir estas prácticas simples y profundas para que otras personas también puedan respirar distinto, pausar y volver a sí mismas. El mindfulness es mi pasión porque me conecta con lo esencial. Y acompañar a otros en ese camino es, para mí, un acto de coherencia y de servicio.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Tomo tres pilares fundamentales: 1. Mindfulness aplicado a la vida real. Te enseño a entrenar tu atención para que puedas responder, en lugar de reaccionar. Aprendemos a frenar, observar y elegir. Vas a descubrir cómo pequeñas prácticas, bien hechas y sostenidas, pueden transformar cómo vivís tu día y cómo te tratás a vos misma/o. 2. Pausas conscientes para regular el estrés. Trabajo con microhábitos que se integran a tu rutina, incluso si sentís que no tenés tiempo. Respiración, cuerpo, presencia. Espacios breves pero profundos para bajar revoluciones, reconectar y volver a vos. 3. Meditación guiada para entrenar calma y perspectiva. Uso meditaciones simples, claras y accesibles para que puedas sostener foco, bajar ruido mental y recuperar energía emocional. No necesitás experiencia previa: vamos paso a paso.
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Recomendaciones
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Gracias Profe! La mejor, siempre predispuesta a ayudar y pasada de capacitación. Muy pero muy recomendable!
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