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Milena
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Graduada en acompañamiento terapéutico y gimnasia prenatal. ¡Una forma de pasar tiempo de calidad para mejorar el embarazo!
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Lugar de las clases
Acerca de Milena
Como profesora de gimnasia prenatal, mi compromiso es acompañar a cada mujer en una de las etapas más importantes de su vida con responsabilidad, calidez y profesionalismo.
Cuento con formación específica en actividad física durante el embarazo y me mantengo en constante actualización para ofrecer clases seguras, conscientes y adaptadas a cada etapa gestacional. Trabajo siempre con respaldo médico, priorizando el bienestar materno–fetal y respetando los tiempos y necesidades individuales de cada alumna.
Mis clases están pensadas para brindar confianza desde el primer momento. Genero un espacio cuidado, donde cada mujer se sienta escuchada, contenida y segura para moverse. No se trata solo de ejercitar el cuerpo, sino de prepararlo de manera integral para el parto y el postparto, fortaleciendo también la conexión con el bebé y la tranquilidad emocional.
Planifico cada encuentro con objetivos claros, progresiones adecuadas y adaptaciones personalizadas. Explico cada ejercicio, su finalidad y los beneficios que aporta, para que mis alumnas comprendan lo que están haciendo y por qué lo hacen. Creo en la enseñanza consciente: cuando entendemos nuestro cuerpo, lo habitamos con mayor seguridad.
Si estás buscando un acompañamiento profesional, respetuoso y especializado en esta etapa tan especial, vas a encontrar en mis clases un espacio serio, cuidado y pensado para vos. Mi prioridad es tu bienestar y que transites tu embarazo sintiéndote fuerte, preparada y acompañada.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Mi enfoque de enseñanza
Trabajo desde una mirada consciente y personalizada. Entiendo que cada embarazo es único, por eso adapto los ejercicios según el trimestre, la condición física previa y las necesidades particulares de cada mujer. Busco generar un espacio de confianza donde puedan expresar cómo se sienten y avanzar a su propio ritmo.
Técnicas y métodos que utilizo
• Ejercicios de movilidad suave y fortalecimiento específico.
• Trabajo de piso pélvico y zona lumbar.
• Técnicas de respiración consciente y relajación.
• Estiramientos adaptados a cada etapa del embarazo.
• Elementos como pelotas, bandas elásticas y colchonetas.
Integro conocimientos de preparación física con herramientas de conexión cuerpo–mente para favorecer el bienestar general.
Desarrollo típico de las clases
Cada clase tiene una estructura clara y progresiva:
1. Entrada en calor suave, enfocada en movilidad articular y respiración.
2. Parte principal, con ejercicios de fortalecimiento y estabilidad adaptados al trimestre.
3. Trabajo específico de piso pélvico y postura.
4. Relajación final, con técnicas de respiración y conciencia corporal.
La duración aproximada es de 45 a 60 minutos.
Mis especificaciones como profesora
Cuento con formación específica en gimnasia prenatal y actualización constante en actividad física durante el embarazo. Trabajo siempre priorizando la seguridad materno-fetal y recomiendo apto médico previo al inicio de las clases.
¿A quién están dirigidas las clases?
Las clases están dirigidas a mujeres embarazadas con apto médico, sin importar si tienen experiencia previa en actividad física. Pueden realizarse desde el primer trimestre (con autorización médica) hasta el final del embarazo, adaptando la intensidad según cada etapa.
Ofrezco clases individuales o grupales, en modalidad online.
Mi propósito es acompañar este momento tan especial fortaleciendo el cuerpo, brindando herramientas para el parto y generando un espacio de bienestar y conexión.
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Precios
Tarifa por hora
- S/57
Tarifas de los paquetes
- 5h: S/285
- 10h: S/570
En línea
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