1ra clase gratis
El perfil Darlinton y sus datos de contacto han sido verificados por nuestros expertos
Darlinton
- Tarifa /hr. S/.0.00
- Tiempo de respuesta 1h
S/.0.00/h
Contactar
1ra clase gratis
- Entrenamiento personal
- Estiramiento
Licenciado en educación física y entrenamiento deportivo con experiencia en salud, cuerpo y mente enfocado en hábitos saludables
- Entrenamiento personal
- Estiramiento
Lugar de las clases
Acerca de Darlinton
Perfil de [Nombre del Exfutbolista] 1. Trayectoria como futbolista profesional Equipos en los que jugó (clubes nacionales e internacionales). Posición en el campo (delantero, defensa, arquero, mediocampista). Años de carrera activa y principales logros (títulos, convocatorias, goles, reconocimientos). Participación en selecciones (si aplica). 2. Formación académica Licenciado en Educación Física, [nombre de la universidad]. Cursos, diplomados o certificaciones adicionales (entrenamiento deportivo, preparación física, psicología deportiva, etc.). 3. Experiencia profesional actual Entrenador de [categoría o club]. Preparador físico en equipos de formación o alto rendimiento. Proyectos deportivos y comunitarios. 4. Estilo y filosofía de trabajo Enfoque en el desarrollo integral del atleta (físico, técnico, táctico y mental). Valores que promueve: disciplina, trabajo en equipo, respeto y perseverancia. Uso de metodologías modernas (entrenamiento funcional, periodización, análisis de rendimiento). 5. Reconocimientos y legado Premios, homenajes o menciones destacadas. Impacto en la formación de
ver más
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Los métodos son los entrenamientos saludables con entrenamientos funcionales, fuerza, resistencia basados en lo que quieren las personas para su cuerpo. Una clase de entrenamiento funcional está diseñada para mejorar fuerza, resistencia, equilibrio, coordinación y movilidad, utilizando ejercicios que simulan movimientos de la vida diaria o del deporte. Te la puedo explicar como si fuera un plan de 1 hora, con fases claras: --- Ejemplo de clase de Entrenamiento Funcional (60 min) 1. Calentamiento (10 min) Objetivo: activar el cuerpo, lubricar articulaciones y preparar músculos. 2 min de trote suave o saltos de cuerda Movilidad articular (cuello, hombros, caderas, rodillas, tobillos) Ejercicios de activación: skipping alto, jumping jacks, sentadillas sin peso --- 2. Bloque de fuerza y control (15 min) Objetivo: fortalecer músculos clave para la postura y movimientos funcionales. Sentadillas con mancuerna o kettlebell (3×12) Peso muerto con barra o banda elástica (3×10) Plancha con toque de hombro (3×30 seg) --- 3. Circuito funcional (20 min) Formato: estaciones de 40 seg de trabajo × 20 seg de descanso. 3 rondas. 1. Burpees (potencia y cardio) 2. Zancadas alternas con peso (piernas y glúteos) 3. Remo con banda o TRX (espalda y brazos) 4. Kettlebell swing (potencia de cadera) 5. Mountain climbers (core y resistencia) --- 4. Trabajo de core y equilibrio (10 min) Plancha lateral (2×30 seg por lado) Bird dog (2×12 por lado) Sentado en V (2×20 seg) --- 5. Enfriamiento y estiramiento (5 min) Respiración profunda y estiramientos estáticos (isquiotibiales, cuádriceps, espalda baja, hombros). --- Consejos para que sea efectiva: Ajustar el peso y la intensidad según el nivel del grupo. Mantener buena técnica para evitar
ver más
Precios
Tarifa /hr.
- S/.0.00
Tarifas de los paquetes
- 5h: S/.0.00
- 10h: S/.0.00
En línea
- S/.0 la hora
clase gratis
Esta primera clase gratis con Darlinton, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.
- 1hr
Profesores de Entrenamiento personal similares
Rachelle
Lima & En línea
- S/70/h
Oscar y Varvara
Miraflores & En línea
- S/70/h
Andreafitgym
Santiago de Surco & En línea
- S/50/h
- 1ra clase gratis
Robin
Distrito de Lima
- S/50/h
- 1ra clase gratis
Gabriel
San Borja & En línea
- S/60/h
- 1ra clase gratis
RICHARD
Miraflores & En línea
- S/45/h
Lissette
Surquillo & En línea
- S/50/h
- 1ra clase gratis
Eilen
Arequipa & En línea
- S/35/h
- 1ra clase gratis
ITALO
Lima & En línea
- S/40/h
- 1ra clase gratis
SALVADOR
Arequipa
- S/40/h
Miguel Randolph
Lima & En línea
- S/70/h
- 1ra clase gratis
Josue
Lima & En línea
- S/45/h
- 1ra clase gratis
Jonatan
Lima & En línea
- S/35/h
- 1ra clase gratis
Lorenzo
La Molina & En línea
- S/50/h
- 1ra clase gratis
Francisco
Surquillo & En línea
- S/35/h
- 1ra clase gratis
Augusto Mansilla
La Victoria & En línea
- S/60/h
- 1ra clase gratis
Nilton Raul
Lima & En línea
- S/45/h
- 1ra clase gratis
Ines
Santiago de Surco & En línea
- S/50/h
- 1ra clase gratis
Francisco
Lima & En línea
- S/45/h
- 1ra clase gratis
Daniel
Comas & En línea
- S/30/h
- 1ra clase gratis
-
Ver los profesores de entrenamiento personal
