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Ana
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Lugar de las clases
Acerca de Ana
Tengo un máster en Cultura de Paz, Conflictos, Educación y Derechos Humanos. Tras formarme en varias disciplinas sin encontrar mi lugar, al comenzar la pandemia tuve la suerte de tropezar con el Yoga y fue mi salvavidas. Lo tuve claro, a los pocos días estaba formándome y desde abril soy oficialmente Monitora de Yoga.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Trato, desde el primer minuto, de transmitir paz y dejar todos los problemas y conflictos fuera de clase. Acto seguido de saludarnos, tomar conciencia de que comienza un tiempo sagrado y de controlar la respiración, empezamos con unos ejercicios de calentamiento que nos permitirán calentar la musculatura para poder hacer con más facilidad las posturas de yoga/asanas y poder sacarles el mayor beneficio. Luego, pasaremos a realizar las asanas, centrándonos en la respiración o en el esquema corporal. Aquí, estaré atenta para ayudarte a controlar la postura, para darte alternativas si tienes alguna dolencia, etc. Después, continuaremos con la relajación y ocasionalmente, finalizaremos con una breve meditación. A través de la clase, iremos entrenando también nuestra mente para poder deshacernos del ruido mental e ir cogiendo poco a poco las riendas, para situarla donde queramos en cada momento, y poder luego aplicarlo a la vida diaria. Para concluir, me gusta contar una pequeña historia/enseñanza.
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