Profesora de Hatha Yoga, Yoga Bioenergética y Meditación Consciente. Especializada en Superbrain Yoga, Gimnasia Cerebral y Yoga Deportiva. Brindo Clases Particulares y grupales, en Maitri Yoga Estudio

Acerca de la clase

"Una onza de práctica es mejor que toneladas de teoría". - Swami Sivananda

Hatha Yoga es una práctica de Asanas (posturas físicas) y Pranayamas (técnicas de respiración) para devolver el equilibrio a nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu. La sincronización del movimiento corporal y la respiración consciente favorece, no sólo la realización y efectividad de los ejercicios, sino también la disminución del stress. Hatha Yoga También ayuda a gestionar mejor nuestras emociones, aumenta la claridad mental, nos permite relacionarnos mejor con el entorno y permite el reencuentro con nuestro espíritu.

La práctica de asanas te permite desarrollar suavemente tu fuerza muscular, flexibilidad y conciencia corporal. Liberar energía vital bloqueada (Prana) fortaleciendo tu sistema inmunológico. Reconstituye tu energía vital, apoya y potencia los efectos de otras terapias.

Beneficios:

Optimiza tu buena salud física y mental.

Ayuda a lograr armonía interior.

Despierta tus capacidades latentes.

Expande tu conciencia.

Incrementa alegría a tu vida.

Yoga Bioenergético: es la unión de las prácticas milenarias de la India como el Raja Yoga, Kundalini Yoga y Hatha Yoga, con técnicas de la Bioenergética del Dr. Alexander Lowen y algunos elementos del Chi Kung. Este sistema, en el que se realiza una purificación intensa de los cuerpos físico, etérico, emocional y mental, permite hacer una activación sustancial de los chakras haciendo circular la energía de forma segura y eficaz por todo el cuerpo.

Recorremos secuencias más intensas de tonificación y/o elongación. Le damos mucha importancia a la relajación y a la disolución de contracturas. La Bioenergética es una disciplina que apunta a integrar profundamente el cuerpo y las emociones, desbloqueando todo lo que impida la libre circulación de la energía, tanto física como psíquica.

Beneficios:

Estos ejercicios pueden ayudarte a obtener mayor dominio de vos mismo.

Aumentando el estado vibratorio de tu cuerpo.

Volviendo más profunda tu respiración.

Enraizándote, agudizando tu percepción y ampliando tu autoexpresividad.

El Vinyasa Flow: es un estilo de Yoga con movimientos fluidos. El cuerpo se mueve al compás de la respiración haciendo transiciones fluidas entre posturas para entrar en una meditación en movimiento. Se trabajan secuencias de posturas más clásicas y sencillas, hacia las más desafiantes.

Cada clase, está basada en potenciar la energía en el cuerpo y en el ser, a través de la respiración y los movimientos rítmicos. Las posturas y secuencias elegidas, establecen patrones energéticos para equilibrar la mente y sanar el cuerpo.

Practicamos Namaskares, secuencias de asanas que honran al sol, a la luna, a los elementos (tierra, agua, fuego, aire, éter) y a los chakras (los principales centros energéticos del cuerpo).

En las clases de Vinyasa Flow seguimos los ciclos del año con posturas y secuencias, moviéndonos en conexión íntima con las estaciones del año, los tránsitos de la astrología, los momentos del día y de la vida. Reconociendo y reconectando con tus ciclos internos.

Beneficios:

Mejora la fuerza muscular.

Trabaja la elasticidad.

Fortalece los músculos de la espalda.

Mejora la postura y por ello, puede reducir los dolores articulares.

Aumentar la resistencia pulmonar, porque realiza una serie de respiraciones rítmicas y profundas, con trabajo aeróbico.

Super Brain Yoga: es una antigua práctica Yóguica diseñada para activar, energizar y fortalecer las células cerebrales. Dado que activa los centros energéticos superiores, energiza el sistema nervioso y el cerebro. Es una técnica simple y efectiva para aumentar la inteligencia, mejorar los estados emocionales y la concentración. Contrarresta los efectos de falta de memoria, estrés, desorden de déficit de atención, enfermedades como demencia, Alzheimer, hiperactividad, etc.

El Maestro Choa Kok Sui, fundador de Pranic Healing (Pranic Healing & Arhatic Yoga), recomienda esta técnica antigua. El cerebro es una "batería viva" y para conservar y maximizar sus capacidades de aprendizaje, necesita una recarga constante. Por lo tanto, a través de la práctica regular de SuperBrain Yoga, la capacidad de uno para recordar, pensar, aprender, realizar, expresar y sentir puede desarrollarse más allá de la comprensión.

Beneficios:

Inteligencia mejorada IQ, EQ y SQ. Mejor memoria y concentración.

Mayor creatividad y claridad mental.

Emociones más tranquilas y estabilidad psicológica.

Mejora de las habilidades sociales y de comunicación.