El correo electrónico y el número de teléfono de Kiara han sido validados
Kiara
- Tarifa por hora S/10
- Tiempo de respuesta 1h
-
Alumnos5
Número de alumnos a los que Kiara ha dado clase desde que se unió a Superprof
Número de alumnos a los que Kiara ha dado clase desde que se unió a Superprof
S/10/h
Ver los profesores de entrenamiento personal
Desafortunadamente, este profesor no está disponible
- Entrenamiento personal
- Fitness
- Ponerse en forma
- Estiramiento
- Refuerzo muscular
Transforma Tu Cuerpo y Mente: El Camino Completo Hacia Una Vida Más Saludable
- Entrenamiento personal
- Fitness
- Ponerse en forma
- Estiramiento
- Refuerzo muscular
Lugar de las clases
-
En casa de Kiara : Santiago de Surco
- En línea
-
En tu domicilio o en un lugar público : desplazamiento hasta 40 kms en Santiago de Surco
-
Acerca de Kiara
Llevo un año corriendo dos años y medio dedicada al entrenamiento funcional e híbrido. Como estudiante de nutrición de 6to ciclo, cuento con un conocimiento profundo sobre cómo la alimentación impacta directamente en nuestro rendimiento físico y bienestar general. Mi formación académica en nutrición complementa perfectamente mis casi cinco años de experiencia en el ámbito deportivo, lo que me ha permitido desarrollar una perspectiva integral del fitness y la salud.
Mi pasión por el deporte y por promover un estilo de vida saludable se fundamenta no solo en la práctica constante sino también en mi comprensión científica de cómo el cuerpo responde a diferentes estímulos nutricionales y físicos.
ver más
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Inglés
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Inglés
Español
Entrenamiento con peso corporal:
Aprenderás a utilizar tu propio cuerpo como herramienta principal de entrenamiento, dominando ejercicios fundamentales como flexiones, sentadillas, zancadas, dominadas y planchas en sus múltiples variaciones. Descubrirás cómo estos ejercicios pueden adaptarse a cualquier nivel y construir una base sólida de fuerza funcional.
Entrenamiento con peso adicional:
Complementaremos el trabajo con peso corporal incorporando kettlebells, mancuernas, bandas de resistencia y otros implementos que te permitirán aumentar progresivamente la intensidad de tus entrenamientos y estimular un mayor desarrollo muscular.
**Sesiones de movilidad y flexibilidad:**
Cada semana incluiremos sesiones dedicadas a mejorar tu movilidad articular y flexibilidad muscular, inspiradas en prácticas de yoga y pilates. Estas sesiones no solo mejorarán tu rendimiento físico sino que también prevendrán lesiones y aliviarán tensiones acumuladas.
**Rutinas de estiramiento:**
Aprenderás secuencias completas de estiramientos dinámicos y estáticos, perfectos para preparar el cuerpo antes del ejercicio y para facilitar la recuperación posterior. Estas rutinas te ayudarán a mantener un equilibrio muscular óptimo.
**Técnicas de respiración y meditación:**
Incorporaremos prácticas de respiración consciente y meditación que potenciarán tu concentración durante los entrenamientos y te ayudarán a gestionar el estrés en tu vida diaria.
**Planificación nutricional básica:**
Complementaremos el entrenamiento con consejos prácticos sobre alimentación que potenciarán tus resultados y te ayudarán a mantener niveles óptimos de energía.
# Estructura del curso:
- 3 sesiones semanales de entrenamiento de fuerza (alternando peso corporal y peso adicional)
- 2 sesiones semanales de movilidad y flexibilidad
- 1 sesión semanal de recuperación activa
- Acceso a biblioteca de ejercicios con demostraciones en video
- Plan progresivo de 12 semanas con objetivos claros y medibles
- Seguimiento personalizado de tu evolución
ver más
Precios
Tarifa por hora
- S/10
Tarifas de los paquetes
- 5h: S/50
- 10h: S/100
En línea
- S/10 la hora
Profesores de Entrenamiento personal similares
Pablo
Santiago de Surco
- S/70/h
- 1ra clase gratis
Junior
Santiago de Surco & En línea
- S/50/h
- 1ra clase gratis
Angel
Santiago de Surco & En línea
- S/60/h
- 1ra clase gratis
Olyver
Santiago de Surco
- S/80/h
- 1ra clase gratis
Santiago
Santiago de Surco & En línea
- S/45/h
- 1ra clase gratis
PIERO OMAR
Santiago de Surco & En línea
- S/50/h
- 1ra clase gratis
Luis
Santiago de Surco & En línea
- S/50/h
- 1ra clase gratis
Luis
Santiago de Surco
- S/60/h
- 1ra clase gratis
Gabriel
San Borja & En línea
- S/60/h
- 1ra clase gratis
Janet
Santiago de Surco & En línea
- S/50/h
- 1ra clase gratis
Roberto
Santiago de Surco & En línea
- S/60/h
- 1ra clase gratis
Su Ellen
Santiago de Surco & En línea
- S/50/h
- 1ra clase gratis
Bruno
Santiago de Surco & En línea
- S/50/h
- 1ra clase gratis
Luis
Santiago de Surco
- S/60/h
- 1ra clase gratis
Ronnie
Santiago de Surco & En línea
- S/40/h
- 1ra clase gratis
Stil
Santiago de Surco
- S/50/h
- 1ra clase gratis
William
Santiago de Surco
- S/70/h
- 1ra clase gratis
Andreafitgym
Santiago de Surco & En línea
- S/50/h
- 1ra clase gratis
Sebastian
Santiago de Surco & En línea
- S/51/h
- 1ra clase gratis
Rafael
Santiago de Surco & En línea
- S/30/h
- 1ra clase gratis
-
Ver los profesores de entrenamiento personal
