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Eliana
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Sesiones de mindfulness para aprender a gestionar el estrés, las emociones y aprender a meditar
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Acerca de Eliana
Soy Eli, especialista en mindfulness y meditación, instructora de yoga y coach ontológico. Acompaño a personas que quieren desarrollar una relación más saludable con el estrés, la ansiedad y sus emociones a través de herramientas simples, prácticas y basadas en mindfulness.
Mi enfoque está centrado en integrar la práctica a la vida cotidiana, sin buscar la perfección ni escapar de lo que sentimos. Creo que el bienestar se construye con pequeños hábitos sostenibles, y que todos podemos aprender a responder con más calma y claridad frente a los desafíos de cada día.
Ofrezco sesiones individuales, programas y espacios grupales adaptados a las necesidades de cada persona.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Inglés
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Inglés
Español
Vivimos con la mente acelerada, reaccionando en piloto automático y sintiendo que el estrés toma muchas decisiones por nosotros.
En estas sesiones te acompaño a desarrollar herramientas concretas para relacionarte de una manera diferente con el estrés, la ansiedad y las emociones.
Cada encuentro se adapta a tu momento y a tus necesidades. Combinamos prácticas de mindfulness, meditación y ejercicios sencillos que podés incorporar a tu vida cotidiana.
Las sesiones son ideales si querés:
• Gestionar el estrés y la ansiedad.
• Aprender a gestionar tus emociones.
• Reducir la rumiación mental.
• Dormir mejor.
• Mejorar la concentración.
• Incorporar una práctica de mindfulness sostenible en el tiempo.
No necesitás experiencia previa. Solo ganas de empezar.
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Precios
Tarifa por hora
- S/56
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En línea
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